बादाम बेहद शक्तिशाली ड्राई फ्रूट है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, ओमेगा फैटी एसिड जैसे कई सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्व देता है। लेकिन इसे खाने में गलती करने से इनकी ताकत आधी रह जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया कि किन लोगों को बादाम छिलके के साथ खाना चाहिए और किन लोगों को...
बादाम को ड्राई फ्रूट का राजा कहा जाता है, क्योंकि यह अनेक विटामिन-मिनरल्स से भरा होता है। इसे खाने से शरीर में असीम ताकत आती है। यह दिमाग को तेज बनाता है। इसे दिल के लिए भी बहुत ही लाभकारी माना जाता है। अक्सर लोग इसे रातभर भिगोकर रखते हैं और सुबह छिलका उतारकर खाते हैं। लेकिन यहीं वो बहुत बड़ी गलती कर देते हैं।हर किसी को बादाम का छिलका नहीं उतारना चाहिए। ऐसा हेल्थ एक्पर्ट ल्यूक कौटिन्हो ने कहा है। छिलका उतारने से बादाम की ताकत आधी हो जाती है। कुछ लोगों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन सभी...
आयरन, जिंक, कैल्शियम जैसे मिनरल के साथ जुड़कर उन्हें इस्तेमाल नहीं होने देता। मगर रातभर भिगोने से फाइटिक एसिड निष्क्रिय हो जाता है। जिसके बाद आप इन्हें छिलके के साथ खा सकते हैं।छिलका उतारने से आधी रह जाएगी ताकत बादाम का छिलका उतारने से उसके अंदर फाइबर कम हो जाता है। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड और फेनोलिक एसिड में भी भारी कमी आती है। हालांकि यह उन लोगों के लिए अच्छा है, जिन्हें लो फाइबर डाइट लेनी है या फिर जो कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि के लिए केवल प्लांट बेस्ड डाइट पर निर्भर हैं।भिगोने...
बादाम खाने का सही तरीका क्या है क्या बादाम का छिलका खाना चाहिए भीगे बादाम खाने के फायदे बादाम छीलकर खाने के लाभ बादाम के छिलके खाने के फायदे बादाम को कैसे खाना चाहिए हाई कोलेस्ट्रॉल में बादाम कैसे खाएं
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