तुरंत सुधार लें ये रात की 5 आदतें वरना हद से ज्यादा बढ़ जाएगा वजन!
अगर आप अपने पेट की चर्बी तेजी से कम करना चाहते हैं तो इन पांच आदतों को अपने रूटिन से तुरंत बाहर कर दें.
सोने से पहले गर्म दूध पीने की आदत से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ने लगती है. जिससे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है. इसलिए अगर आप रात में गर्म दूध पीते हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत सुधार लें. ताकि एक्ट्रा कैलोरी मैनेज हो सके.हार्मोन्स डिस्टर्ब होने से मेटाबॉल्जिम स्लो होता है. जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
स्टडी के मुताबिक, सोने से छह घंटे पहले कैफीन का सेवन करने से नींद खराब होती है. जो कि वजन बढ़ने की वजह होता है.देर रात तक टीवी देखने से भूख लग सकती है. ऐसे में स्नैक्स खाने की आदत लग सकती है. जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.शरीर में टैटू करवाना पड़ सकता है भारी! बनवाते समय इन बातों का रखें खास ख्यालकोई आपसे प्यार क्यों करेगा...
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