How To Control Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड तभी तक ठीक है, जब तक वह कंट्रोल में है. इसका लेवल बढ़ते ही तमाम बीमारियां अपना शिकार बनाने लगती हैं. इस परेशानी का सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान है. जी हां, शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, हड्डियों से जुड़ी समस्याएं, सूजन और गठिया दर्द सताने लगता है.
पानी: हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, शरीर में बढ़ा यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव जरूरी है. इसके लिए आप उचित मात्रा में पानी पीएं. साथ ही, नियमित एक्सरसाइज करना न भूलें. केला: शरीर में बढ़े यूरिक एसिड को लेवल में लाने के लिए केले का सेवन अधिक फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि, केले में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है. स्ट्रॉबेरी: यूरिक एसिड लेवल में करने के लिए स्ट्रॉबेरी भी फायदेमंद है.
ऐसे में इस समस्या में स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करें. कॉफी: यूरिक एसिड को लेवल में लाने के लिए काफी का सेवन भी किया जा सकता है. दरअसल, कॉफी शरीर में यूरिक एसिड उत्सर्जित करने की रेट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. नींबू: विटामिन C और अन्य गुणों से भरपूर नींबू का सेवन कई परेशानियों में किया जा सकता है. साथ ही नींबू के सेवन से यूरिक एसिड भी कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, इस परेशानी में खट्टा चीजें खाई जा सकती हैं. अजवाइन: शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड में अजवाइन का भी सेवन किया जा सकता है.
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