Foods for Healthy Heart: हार्ट शरीर का सबसे जरूरी ऑर्गन है. यह ब्लड और न्यूट्रिएंट्स को बॉडी के हर पार्ट तक सप्लाई करता है. अगर हार्ट स्वस्थ रहेगा तभी शरीर भी स्वस्थ रहेगा. स्वस्थ हार्ट बॉडी को ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों से बचाता है. अगर हार्ट स्वस्थ नहीं रहा तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां: हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन, नाइट्रेट्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स होती हैं. इनके सेवन से ब्लड वेसल्स के सेल्स स्वस्थ बनते हैं और बीपी कंट्रोल होता है, जो हार्ट को मज़बूत बनाता है. टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और हार्ट की बीमारियों से लड़ता है. ड्राई फ्रूट्स: अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स हार्ट को मजबूती देते हैं.
सोया प्रोटीन: हाई फाइबर और हाई प्रोटीन वाला सोया प्रोटीन पोषक तत्वों का भंडार है. सोया प्रोटीन से भरपूर आहार ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है. इससे हार्ट डिजीज को रोकने में मदद मिलेगी. सोया प्रोटीन दिल को मजबूत और स्वस्थ रखता है. यह कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है. ब्लूबेरी: ब्लूबेरी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. ब्लूबेरी में एंथोसायनिन होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. ये स्वादिष्ट फल फाइबर, विटामिन C से भरपूर होते हैं.
Health News Healthy Heart Rate Heart Attack Healthy Heart Foods Healthy Heart Tips Healthy Heart Juice Healthy Heart Exercises Healthy Heart Symptoms Healthy Heart Tips In Food What Foods Are Good For The Heart How Do I Make My Heart Stronger What Is Best Heart Food What Foods Prevent Heart Attacks Which Fruit Is Strong For Heart What Is The 3 Day Cardiac Diet What Weakens My Heart Which Drink Is Best For The Heart What Are The Signs Of A Weak Heart Are Bananas Heart Healthy How To Improve A Weak Heart
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
बाहर निकली तोंद हो जाएगी अंदर, शरीर में जमा फैट जाएगा गल...डॉ. पाल ने बताए 4 तरीकेBelly Fat Reduce: बैली फैट को कम करने के लिए करें ये 4 काम.
और पढो »
40 की उम्र में दिखेगा 24 का निखार, डाइट में शामिल करें ये फूड्स40 की उम्र में दिखेगा 24 का निखार, डाइट में शामिल करें ये फूड्स
और पढो »
खुद को हमेशा फिट रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सीड्स!खुद को हमेशा फिट रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सीड्स!
और पढो »
गर्मियों में बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 5 इम्यून बूस्टर फूड, बीमारियां रहेंगी दूरHealthy food : खीरा - यह भी बच्चों की सेहते के लिए रामबाण साबित होगा.
और पढो »
वजन भी घटेगा और बॉडी को मिलेगी भर-भरकर प्रोटीन, बस ऐसे खाएं दलियाआप अपनी डाइट में दलिया को शामिल कर सकते हैं. गेहूं से बना यह फूड आपकी बॉडी से बैड कार्बोहाइड्रेट को हटाता है.
और पढो »
LDL Cholesterol: रात के समय बॉडी में नजर आते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल के ये 5 लक्षण, आप तो नहीं कर रहे नजरअंदाजहाई कोलेस्ट्रॉल दिल की जानलेवा बीमारियों और स्ट्रोक के जोखिम से संबंधित होता है. ऐसे में इसे कंट्रोल रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है.
और पढो »