दिवाली के दौरान हम जमकर तला-भुना और चीनी से बने चीजों का सेवन करते हैं जिससे तेजी से वजन बढ़ जाता है। ऐसे में आप दिवाली के बाद कुछ घरेलू उपाय की मदद से अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
दिवाली पर लोग जमकर तला-भुना और मीठा खाते हैं। जिससे तेजी से वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में आप फेस्टिवल के बाद कुछ तरीकों की मदद से तेजी से वजन घटा सकते हैं। आइए जानें उन टिप्स के बारे में।फेस्टिवल के दौरान अक्सर मिठाइयां और भारी भोजन होते हैं इसलिए इसके बाद कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन या फाइबर युक्त आहार शामिल करें।दिवाली के बाद 2 दिन तक कोशिश करें कि किसी भी तरह का तेल खाने में इस्तेमाल न करें। खाने में ज्यादा से ज्यादा फल, सलाद, दही और हरी सब्जियां शामिल करें।अधिक पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्म...
जैसे वर्कआउट करें।कम कैलोरी वाले स्नैक्स भूख को शांत करते हैं। आप स्नैक्स में अखरोट, फलों का जूस या नट्स का सेवन कर सकते हैं।फेस्टिवल के बाद ओवरइटिंग से बचने के लिए छोटे-छोटे और नियमित अंतराल पर भोजन करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा।फेस्टिवल की भागदौड़ के बाद सबसे पहले अपनी स्लीपिंग साइकिल में सुधार करें ताकि बॉडी को रिकवरी में मदद मिले और इससे मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है।आप दिवाली के बाद अदरक या पुदीना जैसी हर्बल चाय पी सकते हैं। ये ड्रिंक पाचन में सुधार कर सकती हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ...
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