Best milk drinking Time: सेहतमंद रहने के लिए नियमित दूध का सेवन जरूरी है. दरअसल, दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत रखता है. साथ ही, यह शरीर को ऊर्जा और बीमारियों से बचाव भी करता है. ऐसे अनगिनत लाभ हैं, जो दूध पूरा करने की क्षमता रखता है. वहीं, कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो दूध तो पीते हैं, लेकिन लाभ नहीं मिल पाता है.
दूध पीने के समय को लेकर बेशक लोगों की राय अलग-अलग हो, लेकिन एक्सपर्ट रात को दूध पीने की सलाह देते हैं. रिपोर्ट के मुताबिक, रात में दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. साथ ही सोते समय एक्टिविटी का स्तर भी कम होता है. इसलिए शरीर दूध से ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम अवशोषित कर लेता है. इसलिए दूध पीने के लिए यह समय अधिक लाभकारी है. हालांकि, अगर आप दूध दिन में भी पीते हैं तो भी नुकसान कोई नहीं है. खाली पेट न पीएं दूध: खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए.
ऐसे में यदि आप रात को नियमित दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. इससे आप अनिद्रा का शिकार होने से बच जाएंगे. मांसपेशियां-हड्डियां मजबूत होंगी: नियमित दूध पीना अच्छी आदतों में एक है. इसका सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. सदियों से शरीर को फिट और फाइन रखने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती रही है. लेकिन यदि आप वयस्क हैं तो रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद रहेगा. दांत दर्द से राहत: दूध को पीने से दांतों में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है.
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