LDL Cholesterol : कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन इसका उच्च होना हृदय संबंधी बीमारियों (Heart diseases) का खतरा बढ़ा देता है. दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल (Reduce cholesterol without medicines) को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव ला सकते हैं.
LDL Cholesterol : कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन इसका उच्च होना हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है. दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव ला सकते हैं. इन बदलावों में से एक है हेल्दी पेय पदार्थों का सेवन. यह लेख उन 5 पेय पदार्थों के बारे में है जो आपके “खराब” कोलेस्ट्रॉल यानी LDL को कम करने में मदद कर सकते हैं.
याद रखें, कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह से “फ्लश आउट” करने का कोई जादुई तरीका नहीं है, लेकिन ये पेय एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ मिलकर कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम करें, ये ज्यादातर फैटी मीट और फुल-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है.ट्रांस वसा के सेवन से बचें.रोजाना व्यायाम करें.धूम्रपान ना करें.अगर आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें. वो आपकी कोलेस्ट्रॉल लेवल के अनुसार ही आपको सलाह दे पाएंगे.
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