आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाए जा सकते हैं. इन नुस्खों से आंखों की सेहत अच्छी बनी रहती है.
आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाकर देखे जा सकते हैं. इन नुस्खों से आंखों की सेहत सुधरने लगती है.गाजर, लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, पालक और शकरकंदी को खानपान में शामिल किया जा सकता है. इनमें मौजूद विटामिन, जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर अलसी के बीज खाने पर भी आंखों की सेहत सुधरती है. इन बीजों को स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों, ब्रोकोली और अंडों में कैरोटेनॉइड्स पाए जाते हैं जो रेटिना को फायदा पहुंचाते हैं. इनसे देखने की शक्ति बेहतर हो सकती है. अपने स्क्रीन टाइम को कम करना भी बेहद जरूरी है. 20-20-20 के रूल को अपनाएं. हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए किसी 20 फीट दूर की चीज को देखें. यह एक अच्छी एक्सरसाइज है.त्रिफला का सेवन भी आंखों की दिक्कतों को दूर रखता है. इसे आयुर्वेदिक औषधी माना जाता है जिसका सेवन सेहत को भी कई फायदे देता है.
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