Food for Increase Eye Vision: आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो पोषक तत्वों के साथ ऐसी चीजों से भरपूर हो जो आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करें.
How to Increase Eye Sight : आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होती है इसलिए इनका खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. आज के समय में लोगों का ज्यादातर समय मोबाइल और कंप्यूटर की स्क्रीन के सामने गुजरता है. इसके साथ ही लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि इसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है. लोग खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज और बैलेंस डाइट को तो शामिल कर लेते हैं लेकिन अपनी आंखों की देखभाल की तरफ कम ध्यान देते हैं. जिसकी वजह से हमारी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है.
आप अपनी डाइट में आम, पपीता, गाजर, लिवर ऑयल, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, बथुआ, मेथा और केल को शामिल करना चाहिए. विटामिन ई विटामिन ई भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाने और आंखों की रक्षा करने में मदद करता है. विटामिन ई एक एंटी ऑक्सीडेंट के तौर पर भी काम करता है. जो बढ़ती उम्र के साथ होने वाली आंखों की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसलिए अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन भी खूब करना चाहिए.
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