नहीं पड़ेगी नॉन-वेज की जरूरत, मसल्स बढ़ाने के लिए खाएं 5 वेजीटेरियन फूड
मसल्स बढ़ाने के लिए जिम जाना और कसरत करना जरूरी है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सिर्फ जिम जाने से ही काम नहीं चलेगा.
मसल्स को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक डाइट भी उतना ही जरूरी है. कई लोगों को लगता है कि मांसपेशी बनाने के लिए मांसाहार जरूरी है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है. शाकाहारी भोजन भी प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. तो अगर आप शाकाहारी हैं और मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके लिए ये 5 शानदार फूड फायदेमंद साबित हो सकते हैं.दालें प्रोटीन और फाइबर का खजाना होती हैं. ये न सिर्फ आपका पेट भरती हैं बल्कि मसल्स को मजबूत बनाने में भी मदद करती हैं. मूंग दाल, मसूर दाल, अरहर दाल आदि सभी तरह की दालें आपके लिए फायदेमंद हैं.टोफू सोयाबीन से बना एक प्रोटीन से भरपूर फूड है.
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