नाश्ते में नहीं पीने चाहिए ये 5 तरह के फ्रूट जूस, आपके लिए बढ़ सकती है दिक्कतें

पैक्ड फ्रूट जूस में अक्सर हाई क्वांटिटी में शुगर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं. नाश्ते में पैकेज्ड जूस पीने से शरीर में अचानक शुगर का स्तर बढ़ सकता है, जिससे इंसुलिन के लेवल में असंतुलन हो सकता है. ये आपके ऊर्जा के स्तर को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है, लेकिन जल्दी ही थकान और कमजोरी का कारण बन सकता है.

Fruit Juice You Should Avoid During Breakfast : नाश्ते को दिन का सबसे अहम भोजन माना जाता है, और इसे सेहतमंजद और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए. कई लोग ब्रेकफास्ट में फ्रूट जूस पीना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ प्तरह के फ्रूट जूस नाश्ते में पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि कौन से 5 तरह के फ्रूट जूस नाश्ते में नहीं पीने चाहिए और क्यों? इसके अलावा ये जूस पोषक तत्वों की कमी और खाली कैलोरी प्रदान करते हैं, जो स्वस्थ नाश्ते का हिस्सा नहीं होना चाहिए.

इसके अलावा, केले का जूस बहुत जल्दी पचता है, जिससे आपको जल्दी ही भूख लग सकती है और दिनभर में ओवरईटिंग का खतरा बढ़ सकता है.अनार का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन नाश्ते में इसे पीना सही नहीं है. अनार का जूस भी नेचुरल शुगर से भरपूर होता है, जो सुबह के समय शरीर में शुगर के लेवल को अचानक बढ़ा सकता है. इससे इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है.Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.

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