Best seeds for women health : न्यूट्रिशनिस्ट नेहा परिहार के बताए 7 सीड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप हेल्दी और एनर्जेटिक बनी रहेंगी. तो आइए जानते हैं उनके नाम.
Seeds for women health : महिलाओं को अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे 30 के बाद सेहत अच्छी बनी रहे. क्योंकि इस उम्र के बाद महिलाओं की शरीर कमजोर पड़ने लगती है. आपको बता दें कि बीजों में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो कि आपके शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं. ऐसे में हम न्यूट्रिशनिस्ट नेहा परिहार के बताए 7 सीड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आपको वो सारे न्यूट्रिशन मिल जाएंगे, जिससे आप हेल्दी और एनर्जेटिक बनी रहेंगी. तो आइए जानते हैं उनके नाम और गुण.
फायदे :  मैग्नीशियम हृदय के कार्य का समर्थन करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है. उच्च जिंक सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है.3. चिया बीजपोषक तत्व: ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट.फायदे :  उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है. ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करते हैं.4. काले तिलपोषक तत्व: कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट.
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