यह लेख पानी पीने के सही तरीके के बारे में बताता है. आयुर्वेद के अनुसार, पानी हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे पीना चाहिए. इस लेख में पानी पीने से जुड़ी कई महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है, जैसे कि ठंडा पानी पीने से होने वाले नुकसान, भोजन के बाद पानी पीने से होने वाले नुकसान, और सुबह उठकर पानी पीने के लाभ.
अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो यह सीधे पेट में गिरकर बहुत तेजी से शरीर के निचले हिस्सों तक पहुंच जाता है. इससे जोड़ों में पानी जमा होने लगता है, जिससे अर्थराइटिस (जोड़ों के दर्द) की समस्या हो सकती है. साथ ही, यह पाचन क्रिया पर भी असर डालता है और किडनी व मूत्र से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है. आयुर्वेद में बताया गया है कि पानी हमेशा बैठकर पीना चाहिए. बैठकर पानी पीने से यह धीरे-धीरे शरीर में अवशोषित होता है और पाचन क्रिया सही रहती है.
इससे किडनी और अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता और शरीर में पोषक तत्वों का संतुलन बना रहता है. कोडरमा के डॉ. प्रभात कुमार ने लोकल 18 को बताया कि, कई लोग बहुत जल्दी-जल्दी और एक बार में ज्यादा पानी पी लेते हैं, लेकिन ये गलत है. पानी को हमेशा धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पीना चाहिए. इससे शरीर को इसे अवशोषित करने में मदद मिलती है और पेट पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता. बहुत ठंडा पानी पीने से शरीर के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया धीमी हो सकती है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं, जैसे एसिडिटी और कब्ज हो सकती हैं. गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया बाधित हो सकती है. इससे खाना सही तरीके से नहीं पचता और एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) को बाहर निकालता है, बल्कि पाचन तंत्र को मजबूत करता है और त्वचा को भी हेल्दी बनाता है. प्लास्टिक की बोतलों में रखा पानी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इससे हानिकारक केमिकल्स पानी में घुल सकते हैं. तांबे या मिट्टी के बर्तन में पानी रखना ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि ये पानी को शुद्ध और ऊर्जावान बनाता है. आयुर्वेद के अनुसार, पानी हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे पीना चाहिए, जबकि दूध खड़े होकर पीना चाहिए. ऐसा करने से दूध शरीर के हर हिस्से में जल्दी पहुंचता है और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है, जिससे शरीर को ज्यादा फायदा मिलता है
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