आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है, लेकिन इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ऐसा करना काफी चुनौतीपूर्ण है. अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल का शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण पेट पर एक्स्ट्रा फैट बढ़ने लगता है.
पेट के आसपास जमा चर्बी से निजात पाने के लिए मॉर्निंग रूटीन में कुछ आदतों को शामिल करना चाहिए. ऐसे में जानते हैं कुछ मॉर्निंग रूटीन के बारे में. गर्म पानी पीनासुबह के समय उठने के बाद सबसे पहले गर्म पानी को पीना चाहिए. गर्म पानी को सेहत के लिए काफी लाभकारी माना गया है. गर्म पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है, जो बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में कारगर साबित होता है. इतना ही नहीं, इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो कब्ज को ठीक करता है..
async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild;});वर्कआउटएक्स्ट्रा फैट कम करने के लिए योग के अलावा वर्कआउट भी एक अच्छा तरीका है. रोजाना सुबह करीब आधे घंटे तक वॉक करना पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में लाभदायक साबित होता है. इसके अलावा कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसी वर्कआउट को भी अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए.डाइटइन सब चीजों को करने के बाद डाइट की बड़ी भूमिका है.
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