How to Burn Belly Fat: वजन कम करना कई लोगों के लिए एक ऐसा गोल है जिसको पाने के लिए कई लोग बहुत मेहनत करते हैं. एक सुडौल और टोंड पेट पाना हममें से ज़्यादातर लोगों की ख्वाहिश होती है.
लेकिन पेट पर जमा चर्बी को कम कर के उसको शेप में लाना बेहद कठिन होता है. इसलिए हमें इसके लिए खास मेहनत करने के साथ ही अपने खानपान पर भी ध्यान देना होता है. आप जो खाते या पीते हैं उसका आपके पेट की चर्बी घटाने पर सीधा असर हो सकता है. इसलिए अपनी डाइट में हेल्दी और पौष्टिक चीजों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद होने के साथ ही वेट लॉस में अहम भूमिका निभाता है.
अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी से हाइड्रेट करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट मिलता है और फैट को बर्न करने में भी ये मदद करता है. वेट लॉस करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.ग्रीन टीग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मेटाबोलिज्म को तेज करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकते हैं. ग्रीन टी आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है और फैट को अधिक कुशलता से तोड़कर पेट की चर्बी को जलाने में मदद कर सकती है.
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