खाना पचाने और शरीर को खाने से पूरा पोषण देने के लिए गट हेल्थ का बेहतर होना जरूरी है, कुछ अनहेल्दी फूड्स जिनका सेवन खूब किया जा रहा है, आंतों को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं।
आपकी सेहत कैसी है, यह इस बात पर डिपेंड है कि आपका खाना-पीना कैसा है। अच्छे खाने-पीने से पेट, आंत और पाचन तंत्र दुरुस्त रहते हैं। ध्यान रहे कि गट हेल्थ शरीर के कई जरूरी कामों से जुड़ी होती है, जैसे कि पाचन प्रक्रिया, इम्यून सिस्टम, और मानसिक स्वास्थ्य। गट हेल्थ खराब होने से आपको कब्ज, गैस, एसिडिटी, बवासीर, अपच, एसिड रिफ्लक्स जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं, जो आपके रोजाना का कामकाज को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। अच्छी गट हेल्थ के लिए बैलेंस्ड डायट, पर्याप्त फाइबर, प्रोबायोटिक्स, और हाइड्रेशन का...
गैस और एसिड रिफ्लक्स की समस्या भी हो सकती है। डीप फ्राई का कभी कभार सेवन करें और इसके लिए रिफाइंड ऑयल, ओलिव ऑयल, अवोकेडो ऑयल, घी और रिफाइंड कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें।पेट के लिए हानिकारक चीजें View this post on Instagram A post shared by Saurabh Sethi MD MPH रेगुलर और डाइट ड्रिंक्स डाइट में आर्टिफीसियल स्वीटनर जैसे aspartame होता है जो आंतों के बैक्टीरिया को डैमेज कर सकता है। इसी तरह ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा अधिक होती है जिससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।गट हेल्थ को बेहतर बनाने के...
आंतों को मजबूत बनाने के उपाय कब्ज से बचने के उपाय आंतों को कैसे साफ करें आंतों को खराब करने वाले फूड पाचन क्रिया कैसे बढ़ाएं
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