Superfood: सुपरफूड मानवीय शरीर को सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट के साथ वह सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. जिनसे हमें प्रदूषण के बुरे प्रभाव में अपने फेफड़े सुरक्षित और मजबूत रखने में मदद मिलती है.
साबुत अनाज के अंदर ओट्स, क्विनोआ और ब्राउन राइस जैसे खाद्य पदार्थ आते हैं. इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इनमें मौजूद मैग्नीशियम, सेलेनियम और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं. ये सभी हमारे फेफड़ों और हृदय को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.पालक के अंदर विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो हमें वायु प्रदूषण के कारण होने वाले दुष्प्रभावों से लड़ने में मदद करते हैं. इसके अंदर फोलेट और आयरन भी होता है.
जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायता करती है. यह हल्दी जैसे अन्य सुपरफूड्स की शक्ति को बढ़ा देती है. इसके कारण प्रदूषण से संबंधित होने वाले नुकसान से निपटने में हमारे शरीर की प्रभावशीलता बढ़ जाती है.ग्रीन टी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है. जिससे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और प्रदूषण के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद मिलती है. यह फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है. मोरिंगा एक पोषक तत्वों का पावरहाउस है. इसके नियमित सेवन से फेफड़ों की रक्षा होती है.
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