प्रून्स में आयरन की प्रचुरता होने से एनीमिया से बचाव होता है और खून की कमी पूरी होती है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। प्रून्स में मौजूद न्यूट्रिएंट्स अच्छी नींद के लिए भी फायदेमंद होते हैं। कैल्शियम से भरपूर प्रून्स हड्डियों की मजबूती के लिए भी अच्छे होते हैं.
काजू और अखरोट से ज्यादा शक्तिशाली और असरदार है ये ड्राई फ्रूट, हड्डियों की मजबूती के साथ डायबिटीज में भी फायदेमंदशरीर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करना काफी अच्छा विकल्प माना जाता है.जहां ड्राई फ्रूट्स में काजू और अखरोट काफी फायदेमंद हैं, क्योंकि यह अन्य ड्राई फ्रूट्स से अधिक न्यूट्रिएंट्स वाले हैं.हालांकि काजू और अखरोट से भी ज्यादा कुछ स्वास्थ्य फायदों में प्रून्स शक्तिशाली और फायदेमंद माना जाता है.प्रून्स में आयरन होने के चलते यह एनीमिया से बचाने में काफी मददगार है.
प्रून्स को इसलिए भी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.प्रून्स में मौजूद न्यूट्रिएंट्स नींद के लिए भी फायदेमंद हैं. इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.प्रून्स में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद माना जाता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
HEALTH NUTRITION DRIE FRUITS PRUNES BENEFITS
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