गर्भवती महिलाओं को डाइट से लेकर व्यायाम तक के लिए बेहद सर्तक रहना पड़ता है. जरा सी लापरवाही उनकी और गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत खराब कर सकती है.
गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान अपना खास ध्यान रखना पड़ता है. डाइट से लेकर व्यायाम तक के लिए उन्हें बेहद सर्तक रहना पड़ता है. जरा सी लापरवाही उनकी और गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत खराब कर सकती है.गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान अपना खास ध्यान रखना पड़ता है. डाइट से लेकर व्यायाम तक के लिए उन्हें बेहद सर्तक रहना पड़ता है. जरा सी लापरवाही उनकी और गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत खराब कर सकती है.
आयरन की कमी दूर करने के लिए आप आंवला- चुकंदर- गाजर का सेवन करें. चुकंदर, गाजर में आयरन और आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इन तीनों को एक साथ खाने से आयरन से भरपूर एक अद्भुत नुस्खा बनता है क्योंकि आंवले में मौजूद विटामिन सी अन्य दो से आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है.प्रेग्नेंसी में अक्सर नारियल खाने या नारियल का पानी पीने की सलाह दी जाती है.
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