निकोकाडो एवोकाडो ने इतने कम कम समय में इतना वजन कैसे कम किया, यह तो पता नहीं चला है लेकिन। लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको हेल्दी तरीका ही आजमाना चाहिए।
यू ट्यूब स्टार निकोकाडो एवोकाडो को भला कौन नहीं जानता है। इस बंदे को खाने-पीने से जुड़ी अजीबोगरीब वीडियो बनाने के लिए जाना जाता है। यह अपने वीडियो में नूडल्स, पिज्जा, बर्गर और चिप्स तक सभी अन्हेल्दी चीजें खाता है। शायद यही वजह है कि यह इतना मोटा था। अब यह मोटा नहीं रहा। अपने नए वीडियो में इसने अपना जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दिखाकर लाखों फैन्स को चौंका दिया है। इस कंटेंट क्रिएटर ने 114 किलो वजन कम किया है। यह कारनामा इसने महज दो साल में किया है। यह पिछले दो साल से पहले से रिकॉर्ड किए हुए...
1 किलो के बराबर है। सवाल यह है कि वजन कम करने का यह तरीका सही है या गलत। ऐसा माना जाता है कि महीने में 3-4 से ज्यादा वजन कम करना अन्हेल्दी तरीका है। वजन कम करने का सही तरीका क्या है, यह आप आगे समझें।कैलोरी डेफिसिट कैलोरी डेफिसिट का मतलब है कि आपके शरीर को अपने मौजूदा वज़न को बनाए रखने के लिए जितनी कैलोरी की ज़रूरत होती है, उससे कम कैलोरी का सेवन करना। ऐसा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, लीन प्रोटीन, सब्जियां और साबुत अनाज खाकर किया जा सकता है जो पौष्टिक भी होते हैं।रोजाना एक्सरसाइज है जरूरी...
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