बच्चों को भी स्ट्रेस होता है लेकिन कई बार मां-बाप उसे यह सोचकर नजरअंदाज कर देते हैं कि बच्चे तो मस्त होते हैं और उन्हें कोई टेंशन ही नहीं होती है। ऐसा सोचना एकदम गलत है।
बच्चों को भी तनाव और चिंता हो सकती है जिसका कारण स्कूल का दबाव, दोस्ती या उनके परिवेश में बदलाव हो सकता है। यहां पर माता-पिता की जिम्मेदारी होती है कि वे इन चुनौतीपूर्ण स्थितियों में सही सपोर्ट और आश्वासन दें। उनकी प्रतिक्रिया बच्चे की इन भावनाओं को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।बच्चे को यह समझने में दिक्कत हो सकती कि वो जो महसूस कर रहे हैं, वो सामान्य हैं। हम उनकी भावनाओं को मान्यता देकर बता सकते हैं कि तनाव या चिंता महसूस करना ठीक है। मान्यता देने से बच्चों को समझा और...
चिंता को कम करने का एक प्रभावी तरीका है कि हम साथ में शांत करने वाली एक्टिविटीज करें। चाहे वह पेंटिंग हो, चलना हो या गहरी सांस लेने का अभ्यास करना हो, ये गतिविधियां भावनाओं को स्वस्थ तरीके से निकालने में मदद करती हैं। शारीरिक गतिविधियां और ध्यान बच्चों में चिंता को कम कर सकते हैं।क्या तुम इसके बारे में बात करना चाहोगे? कभी-कभी बच्चों को अपनी भावनाएं व्यक्त करने की जरूरत होती है ताकि वे बेहतर महसूस कर सकें। उन्हें बताएं कि आपने उनकी चिंता को देखा है और आप उनकी बात सुनने के लिए मौजूद हैं। बातचीत...
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