yoga mudra benefits: अगर आपका बच्चा एकाग्र नहीं हो पाता है या आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना सुबह 10 मिनट बैठकर आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं. इसके साथ ही अपने हाई बीपी को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
Gyan Mudra : आजकल पेरेंट्स की ये शिकायत रहती है कि बच्चों को अगर फोन न दो तो वे न तो एकाग्र होकर चुप बैठते हैं और न ध्यान लगाकर पढ़ते हैं. एकाग्रता की ये कमी बच्चों के साथ-साथ आजकल बड़ों में भी देखने को मिल रही है. साथ ही बड़ों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है लेकिन अगर आपसे कहा जाए कि आपको अपने बच्चे के साथ बस रोजाना सुबह 10 मिनट बैठना है और आपकी ये दोनों समस्याएं जड़ से खत्म हो जाएंगी तो शायद आपको यकीन न हो, लेकिन सच में ऐसा है और आप इसे आजमाकर भी देख सकते हैं.
इस मुद्रा को बनाते समय बाकी तीनों उंगलियां खुली रहती हैं. इस मुद्रा में हमारा हाथ घुटने पर नीचे की ओर रहता है. यानि हथेली वाला हिस्सा नीचे और हथेली का पीछे का का हिस्सा ऊपर. आपने अक्सर महात्मा बुद्ध या अन्य मनीषियों को इस मुद्रा में बैठे हुए तस्वीर या मूर्ति में देखा भी होगा.’ जैसा कि ज्ञान मुद्रा के नाम से ही स्पष्ट है, इसका मतलब है नॉलेज, बुद्धिमत्ता या ईश्वर को जानने की एक विद्या. यहां अंगूठा यह दर्शाता है कि ईश्वर निराकार है, परमतत्व है और सबसे ऊपर है.
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