तनाव और एंग्जायटी की समस्या कई लोगों में बढ़ रही है। इससे बचने के लिए या इससे आराम पाने के लिए आप कुछ फूड्स Stress-Reducing Foods की मदद ले सकते हैं। ये फूड्स आपके दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं जिससे एंग्जायटी की शिकायत भी कम होती है। यहां हम इन्हीं फूड्स के बारे में बात करेंगे जो एंग्जायटी कम करने में मदद कर सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Foods To Calm Anxiety : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में चिंता और तनाव आम समस्याएं बन गई हैं। इन समस्याओं से निपटने के लिए कई लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी थाली में मौजूद कुछ फूड आइटम्स भी आपको इन समस्याओं से राहत दिला सकते हैं? जी हां, सही पढ़ा आपने! कई फूड आइटम्स ऐसे हैं जिनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड आइटम्स के बारे में। एंग्जायटी कम करने वाले फूड आइटम्स...
अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करने और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। अंडे- अंडे में विटामिन ब-12 पाया जाता है, जो तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। संतरा- संतरे में विटामिन-सी पाया जाता है, जो तनाव को कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। क्यों होते हैं ये फूड आइटम्स फायदेमंद? दिमाग के केमिकल्स को संतुलित करते हैं- ये फूड्स दिमाग में सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएपिनेफ्रिन जैसे...
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