Health Benefits of fig: बरसात के मौसम में लोग सर्दी-जुकाम, वायरल फीवर जैसी कई बीमारिसयों के शिकार हो जाते हैं. लेकिन इन्ही बीमारियों से बचने के लिए आयुर्वेद में इस फल को वरदान माना जाता है. आइए जानते हैं, वह कौन सा फल है, किन-किन बीमारियों में कारगर होता है.
जमशेदपुर के आयुर्वेदिक चिकित्सा डॉ. अनिल राय ने Local18 को बताया बरसात के सीजन में अंजीर का सेवन करना बहुत लाभकारी माना जाता है. जिसे फिग्स भी कहा जाता है. डॉक्टर ने बताया अंजीर में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं. इसकी मिठास और पौष्टिक तत्व शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं. इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं. अंजीर के सेवन से शरीर में गर्मी रहती है, जो मौसमी बीमारियों से बचाती है.
राय के अनुसार, अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स शरीर को संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं. अंजीर का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. यह त्वचा को हाइड्रेटेड और निखारने में मदद करता है. अंजीर का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है. डॉक्टर ने बताया कि अंजीर का सेवन रोजाना नाश्ते में या रात को सोने से पहले कर सकते हैं.
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