अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण आर्म फैट बढ़ने लगता है। टमी फैट कम करने की ओर तो सबका ध्यान जाता है लेकिन बाजुओं पर बढ़ती चर्बी न सिर्फ आपको स्लीवलेस ड्रेसेस पहनने से रोकती है बल्कि देखने में भी बुरी लगती है। ऐसे में आइए इस समस्या को दूर करने के लिए इस आर्टिकल में आपको 5 योगासन Yoga for Slim Arms बताते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Yoga for Slim Arms: बाजुओं पर बढ़ते फैट के कारण कपड़े सिलेक्ट करने में उलझन महसूस होने लगती है। इससे न ही तो आप कम्फर्टेबल रह पाते हैं और न ही कॉन्फिडेंट फील करते हैं। ऐसे में, जरूरी है कि बॉडी फैट के साथ आर्म फैट पर भी ध्यान दिया जाए। आइए आपको ऐसे 5 योगासन बताते हैं जिन्हें रोजाना करने से तेजी से आर्म फैट को कम किया जा सकता है और आपको कुछ ही दिनों में फायदा देखने को मिल सकता है। 1) धनुरासन कैसे करें? पेट के बल लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को वापस...
अपने शरीर को पीछे की ओर झुकाएं। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे अपनी शुरुआती स्थिति में वापस आ जाएं। उर्ध्वमुख शवासन के फायदे यह आसन आपके कंधों और बाजुओं को मजबूती देता है। शरीर के संतुलन को बढ़ाने में भी उर्ध्वमुख श्वसन काफी फायदेमंद होता है। 4) भुजंगासन कैसे करें? पेट के बल लेट जाएं। अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखें, हथेलियां नीचे की ओर रखें। अपने पैरों को पीछे की ओर फैलाएं। अब अपने हाथों का उपयोग करके धीरे-धीरे अपनी छाती को ऊपर उठाएं, सांप के फन की तरह। कुछ सेकंड के...
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