बात-बात पर आता है गुस्सा तो ऐसे करें खुद को शांत

How To Stop Being Angry At Someone समाचार

बात-बात पर आता है गुस्सा तो ऐसे करें खुद को शांत
How To Control Anger Issues With FamilyHow To Control Anger Home RemediesHow To Control Anger As A Teenager
  • 📰 NBT Hindi News
  • ⏱ Reading Time:
  • 26 sec. here
  • 8 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 35%
  • Publisher: 51%

जब तक आपका गुस्सा आपको मुद्दों या समस्याओं से निपटने में मदद करती ह। तब तक यह गुस्सा एक सामान्य भावना है और यह एक सकारात्मक भावना है, चाहे वह काम पर हो या घर पर। लेकिन अगर आपका गुस्सा, आक्रोश या हाथापाई में बदल जाता है तो संभल जाएं।

आपको गुस्सा किन और किस तरह की बातों, टॉपिक या व्यवहार से आता है, उन बातों को पहचानना होगा।जब भी तेज गुस्सा आए या कोई बात हद से ज्यादा बूरी लग जाए, तो नाक से गहरी सांस लें, कुछ देर होल्ड करें, फिर मुंह से सांस छोड़ें।बात बढ़ने या बिगड़ने से बचाने के लिए, गुस्सा तेज हो उस समय उस जगह से हट जाएं और बाद में बात करने पर विचार करें।आत्मनिरीक्षण यानी इंट्रोस्पेक्शन से खुद को पहचानने में मदद मिलती है। इसलिए जब भी बाद में बात करने पर विचार करें, उस समय बात क्यों और कैसे बिगड़ी, उसमें अपने रोल पर गौर जरूर...

करता है। ऐसा न करें, सामने वाले का प्वाइंट सुनना भी बात समझने के लिए जरूरी होता है।गुस्से में होने आदमी बस खुद बोलना प्रिफर करता है। ऐसा न करें, सामने वाले का प्वाइंट सुनना भी बात समझने के लिए जरूरी होता है।रेगुलर एक्सरसाइज करने और एक्टिव रहने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे मूड बेहतर होता है।शांत रहने और गुस्से पर काबू रखने के लिए मेडिटेशन और माइंडफुलनेस की प्रैक्टिस करें।गुस्से पर काबू करना सीखना और ऐसी आदतें डेवलप करना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि, तनाव और गुस्सा एक नहीं कई बीमारियों...

हमने इस समाचार को संक्षेप में प्रस्तुत किया है ताकि आप इसे तुरंत पढ़ सकें। यदि आप समाचार में रुचि रखते हैं, तो आप पूरा पाठ यहां पढ़ सकते हैं। और पढो:

NBT Hindi News /  🏆 20. in İN

How To Control Anger Issues With Family How To Control Anger Home Remedies How To Control Anger As A Teenager How Can I Control My Anger Anger Management 8 Ways To Overcome Anger

इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें

Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।

'भंसाली ने मुझे बार-बार Kiss किया', इमोशनल हुए हीरामंडी के 'उस्ताद जी', बोले- मुंह नमकीन कर दिया'भंसाली ने मुझे बार-बार Kiss किया', इमोशनल हुए हीरामंडी के 'उस्ताद जी', बोले- मुंह नमकीन कर दिया'हीरामंडी' बात करें तो ये सीरीज 1 मई को नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई है. इसे दुनियाभर के लोगों का प्यार मिल रहा है.
और पढो »

Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं?Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं?Trending Quiz : सभी कंपटीटिव एग्जाम के एंगल से सामान्य ज्ञान एक जरूरी सब्जेक्ट है तो इंटरव्यू राउंड की जब बात आती है तो उसमें कैंडिडेट्स की क्षमता को मापा जाता है.
और पढो »

Trending Quiz : कौन-सा जनावर अपनी जीभ से कान को साफ कर सकता है?Trending Quiz : कौन-सा जनावर अपनी जीभ से कान को साफ कर सकता है?Trending Quiz : सभी कंपटीटिव एग्जाम के एंगल से सामान्य ज्ञान एक जरूरी सब्जेक्ट है तो इंटरव्यू राउंड की जब बात आती है तो उसमें कैंडिडेट्स की क्षमता को मापा जाता है.
और पढो »

लोकसभा चुनाव और शेयर बाजार: नरस‍िंंह राव और मनमोहन स‍िंंह के प्रधानमंत्री रहते सबसे ज्‍यादा बढ़ा न‍िवेशकों का पैसाचुनाव का असर बाजार पर पड़ता ही है। ऐसे में इस बात पर भी चर्चा होती है क‍ि चुनाव नतीजों के बाद बाजार की स्‍थ‍ित‍ि कैसी रहेगी?
और पढो »

लाख कोशिश के बाद भी बालों की लेंथ नहीं बढ़ रही, इस जड़ी-बूटी के तेल को घर में करें तैयार और जड़ों तक करें मसाज, 1 महीने में बढ़ जाएगी लम्बाईकोकोनट ऑयल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें फैटी एसिड और विटामिन मौजूद होते हैं जो स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं।
और पढो »

Akshaya Tritiya 2024:अक्षय तृतीया के दिन इन चीजों का करें दान, नवग्रह होंगे शांत, शनि-राहु दोष से मिलेगी मुक्तिAkshaya Tritiya 2024 Daan: अक्षय तृतीया के दिन दान करने का विशेष महत्व है। ऐसे में आप चाहे, तो नवग्रह को शांत करने के लिए इन चीजों का दान कर सकते हैं।
और पढो »



Render Time: 2025-02-13 16:22:45