Easy Sleeping Tips: यदि आपको रात में देर तक जागने की आदत हो चुकी है, और अब बहुत कोशिश के बाद भी जल्दी नींद नहीं आती है, तो यहां बताए गए उपाय ट्राई करें.
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बेहतर स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति के लिए पर्याप्त और गहरी नींद बहुत जरूरी होती है. नींद न आने की परेशानी आज के समय में बहुत कॉमन है. इसकी सबसे बड़ी वजहों में फोन और इंटरनेट का इस्तेमाल भी है. इसके अलावा भी कई कारण हैं, जो नींद में बाधा डालते हैं या बार-बार नींद खुलने की वजह बनते हैं. अगर आपके साथ ऐसा रोज हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें क्योंकि इंसोमनिया या स्लिप डिसऑर्डर हो सकता है.
इंग्लैंड के जानमाने डॉक्टर Michael Mosley ने कुछ आसान उपाय बताए हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपकी नींद से जुड़ी समस्याएं हल हो सकती हैं. यदि आपको रात में नींद नहीं आती है तो डॉ मोस्ले के द्वारा सुझाए गए 15-मिनट का नियम आपके काम आ सकता है.दिनभर बिस्तर पर लेट कर मोबाइल चलाना, पढ़ाई करना या ऑफिस का काम करना आपके नींद में दखल दे सकता है. एक्सपर्ट बताते हैं कि बिस्तर केवल सोने या सेक्स के लिए ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए. ताकि मस्तिष्क गतिविधियों और बिस्तर के उपयोग के बीच अंतर कर सके.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.weather updateक्या मुसलमानों की जमीन पर हो रहा महाकुंभ? ऐसे दावों का मकसद परेशान करना या कुछ औरdhirendra shastriमोदी सरकार 3.
नींद न आने की बीमारी का इलाज नींद नहीं आने के कारण और उपाय नींद आने का रामबाण उपाय How To Fall Asleep In 5 Minutes Natural Ways To Induce Sleep
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