कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि ओमेगा-3 से भरपूर मछली खाने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिलती है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।
बॉडी में हमेशा कमजोरी और थकान रहना कई तरह की परेशानियों की ओर संकेत देता है। डाइट में पोषक तत्वों की कमी होने से शरीर में कमजोरी और थकान होती है। बॉडी की कमजोरी को दूर करने में ओमेगा-3 फैटी एसिड जादुई असर करता है। ये ऐसा पोषक तत्व है जो अंग-अंग में ताकत देता है। ये हमारी बॉडी में खुद नहीं बनता, डाइट के जरिए हम इसकी कमी को पूरा करते हैं। बॉडी में इस पोषक तत्व की कमी होने से इम्युनिटी कम हो जाती है, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर भी अनियंत्रित रहता है। बॉडी में omega-3 की कमी होने से...
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर कौन-कौन से ऐसे फूड हैं जिनका सेवन शाकाहारी लोग कर सकते हैं। Also Readपेट में गंदगी हफ्तों से सड़कर हो रही है बेकार, कब्ज़ ने कर दिया है जीना मुहाल, बस ये 4 छोटे से आयुर्वेदिक उपाय अपना लें आंत का हो जाएगा बेड़ा पार अखरोट का करें सेवन हेल्थलाइन के मुताबिक मुट्ठी भर अखरोट का सेवन करने से कमजोरी और थकान दूर होती है और बॉडी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी भी पूरी होती है। शाकाही है और नॉनवेज से परहेज करते हैं तो आप अखरोट का सेवन करें। अखरोट में फास्फोरस, मैग्नीशियम आयरन और...
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