Factors Consider Before Buying Bread: ब्रेड का सेवन अधिकतर लोग नाश्ते में करते हैं. जिन्हें ऑफिस, कॉलेज भागने की जल्दी रहती है उनका ब्रेकफास्ट ब्रेड बटर, ब्रेड ऑमलेट ही होता है. हालांकि, ब्रेड का अधिक सेवन सेहत के लिए ठीक नहीं है. ऐसे में इसे खरीदते समय कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें ताकि आपकी सेहत न बिगड़े.
Factors Consider Before Buying Bread : काफी लोग नाश्ते में ब्रेड खाते हैं. ऑफिस, स्कूल, कॉलेज या जल्दी कहीं पहुंचना हो तो दो ब्रेड स्लाइस और ऑमलेट झट से पकाया और खाते-खाते निकल पड़े घर से. आप भी ऐसा करते होंगे. हर दूसरे-तीसरे दिन ब्रेड का पैकेट खरीद कर लाते होंगे. कोई ब्राउन फ्रेड खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग वाइट ब्रेड खाते हैं. मार्केट में अब कई वेरायटी के ब्रेड उपलब्ध हैं, लेकिन सभी का स्वाद, पोषक तत्व, बनाने का तरीका अलग होता है.
कई बार कुछ ब्रेड में चीनी की ही तरह नमक का भी यूज होता है. चूंकि, ब्रेड को सेकने के लिए नमक भी भी जरूरत होती है, इसलिए आप ब्रेड खरीदने से पहले नमक की मात्रा भी चेक कर लें. अधिक सॉल्ट होना सेहत के लिए ठीक नहीं है. एक ब्रेड स्लाइस में 100 से 200 मिलीग्राम सोडियम से अधिक नहीं होना चाहिए. ऐसे में टोटल नमक की मात्रा को चेक जरूर कर लें. इसे भी पढ़ें: रात में एक गिलास दूध में ये 2 चीजें डालकर पिएं, शारीरिक कमजोरी होगी दूर, नींद भी आएगी गहरी, जानें सेवन का तरीका 4.
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