गर्मी के मौसम में अपने दिल का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीना आता है, जिससे हमारे दिल को और काम करना पड़ता है. इसलिए आइए इस लेख में एक्सपर्ट से जानते हैं हार्ट हेल्थ का ख्याल रखने के लिए क्या करना बहुत जरूरी होता है.
Photos: भारतीय नौसेना के जांबाजों ने समंदर में फिर दिखाया शौर्य, कनाडा भी तारीफ करने को हो गया मजबूरसाड़ी और नेकलेस पहन नयनतारा ने दिखाया खूबसूरत अंदाज, 39 साल की उम्र में भी दिख रही हैं जवां, देखें PhotosSalman Khanगर्मी के मौसम में ग्लोबल वार्मिंग के कारण हीट स्ट्रोक, ऐंठन, कमजोरी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. इन सबका सीधा असर हमारे हार्ट हेल्थ पर पड़ता है. गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीना आता है, जिससे हमारे दिल को और काम करना पड़ता है.
इससे हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है.हार्ट हेल्थ को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में सलाद शामिल करें. जिस फूड प्रोडक्ट में फाइबर अधिक होता है उसे डेली लाइफ में जरूर शामिल करें.धूप से मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मी के मौसम में घूप बहुत तेज होता है जिसका असर हमारे स्किन पर भी पड़ता है. इसलिए सुबह की हल्की धूप लें ये आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.बहुत से लोगों को काम करने का जुनून होता है, जिसके चक्कर में वो आराम नहीं करते हैं.
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