मूंगफली और मखाना कई पोषण मूल्यों से भरपूर और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद स्नैक के तौर पर जाने जाते हैं. इनमें कैलोरी ज्यादा होती है और बहुत ज़्यादा कार्ब्स होते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन दोनों में से सेहत के लिए कौन सा ज्यादा फायदेमंद है.
Peanuts Or Makhanas: जब हम अपने लिए सबसे हेल्दी फूड आइटम्स की तलाश में रहते हैं तो उन फूड आइटम्स की और उनके पोषण मूल्यों की तुलना करना आम बात होती है. मूंगफली या मखाना? यह सवाल शायद ज़्यादातर लोगों के दिमाग में आया होगा और हम इसका जवाब लेकर आए हैं. आइए मूंगफली और मखाना खाने के पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें.
डायबिटीजक्योंकि ये ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ाते नहीं हैं, इसलिए मूंगफली को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड आइटम्स में रखा गया है. कम ग्लाइसेमिक वाले फूड आइटम्स वजन को कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और हार्ट रोग और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.हेल्दी स्किनविटामिन बी3 और नियासिन, जो स्किन की बीमारियों को रोकते हैं और झुर्रियों से फ्री स्किन को बढ़ावा देते हैं, मूंगफली में प्रचुर मात्रा में होते हैं.
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