आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स, जिनकी मदद से आप एंग्जाइटी से सिर्फ 5 मिनट में निजात पा सकते हैं.
अक्सर हम एंग्जाइटी को एक सामान्य प्रोब्लम समझ कर इग्नोर कर देते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. एंग्जाइटी आपकी मेंटल हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचा सकती है.जब भी आपको एंग्जाइटी महसूस हो, तब अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें. ऐसा करने से आपका स्ट्रेस लेवल कम होने लगेगा.एंग्जाइटी होने पर प्राकृतिक वातावरण में ठहलने से काफी मदद मिलती है क्योंकि जब हम चलते हैं, तो दिमाग शांत होने लगता है और तनाव कम हो जाता है.
जब आपको एंग्जाइटी महसूस हो, तब उन चीजों के बारे में सोचें, जिनसे आपको खुशी मिलती है क्योंकि अच्छी चीजों की कल्पना करने से मानसिक शांति मिलती है.मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, संगीत सुनने से भी स्ट्रेस कम होता है और मूड अच्छा हो जाता है. इसलिए जब आपको एंग्जाइटी फील हो तो अपनी पसंद का म्यूजिक सुनें, इससे आपको काफी रिलीफ मिलेगा.एंग्जाइटी को कम करने में माइंडफुल गेम भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं. इन्हें खेलने से कुछ ही मिनटों में स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है.
How To Reduce Stress 5 Minutes Hacks To Reduce Anxiety Anxiety Hacks Anxiety Tips How To Calm Anxiety How To Reduce Anxiety Mind Reduce Anxiety Tips To Calm Anxiety
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
बारिश में मनी प्लांट को सड़ने से बचाने के लिए फॉलो करें ये टिप्सबारिश में मनी प्लांट को सड़ने से बचाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
और पढो »
WhatsApp अकाउंट को कैसे करें डिलीट? यहां जानें इसका तरीकाWhatsApp Account Deleting Process: व्हाट्सएप अकाउंट को डिलीट करने के लिए ये स्टेप्स फॉलो करें.
और पढो »
ड्रीम जॉब पाने के लिए फॉलो करें ये दमदार ट्रिप्सड्रीम जॉब पाने के लिए फॉलो करें ये दमदार ट्रिप्स
और पढो »
पीरियड्स के दौरान दर्द में करवट बदलते गुजरती है रात? तो बेहतर नींद के लिए आजमाएं ये 5 आसान टिप्सपीरियड्स के दौरान अच्छी नींद लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ये आसान टिप्स आपको रात में बेहतर आराम पाने में मदद कर सकती हैं.
और पढो »
नाम के नहीं, काम के खरीदें Earbuds, बस फॉलो करें ये टिप्सEarbuds Buying Tips : आज के वक्त में इयरबड्स हमारी जरूरत बन चुका है। लेकिन इयरबड्स कैसा होना चाहिए। साथ ही उसमें कौन से फीचर का होना जरूरी हैं, जिससे आपको इयरबड्स में अच्छी क्वॉलिटी का साउंड मिले। साथ ही एएनसी का होना जरूरी बन जाता है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से..
और पढो »
आपकी मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये 5 आदतें, हर किसी को अपनाना चाहिए इन्हेंआपकी मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये 5 आदतें, हर किसी को अपनाना चाहिए इन्हें
और पढो »