मेमोरी को कंप्यूटर की तरह बनाना चाहते हैं तेज, अपनाएं 5 असरदार टिप्स, कभी नहीं भूलेंगे कोई भी बात

Natural Ways To Boost Memory: याददाश्त को नेचुरल तरीकों से तेज किया जा सकता है. इसके लिए आपको सिर्फ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करना होगा और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी होगी. आज आपको मेमोरी तेज करने के बेहद आसान उपाय बता रहे हैं.

Simple Tips To Sharpen Memory: मेमोरी यानी याददाश्त को तेज करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. कुछ लोग इसके लिए मेडिटेशन करते हैं, तो कई लोग बाजार में मिलने वाले तमाम प्रोडक्ट्स के जरिए याददाश्त बढ़ाने की कोशिश करते हैं. हालांकि मेमोरी को तेज करने के लिए नेचुरल तरीके ज्यादा कारगर साबित हो सकते हैं. इनसे आपकी सेहत को भी कोई खतरा नहीं होगा और आपकी याददाश्त भी कंप्यूटर की तरह तेज हो सकती है.

जानकारों की मानें तो एक्सरसाइज, स्विमिंग, रनिंग और वॉकिंग से ब्रेन तक ब्लड फ्लो बेहतर होता है और इससे ब्रेन की फंक्शनिंग इंप्रूव हो सकती है. याददाश्त तेज करने के लिए माइंडफुलनेस भी एक बेहतरीन तरीका है. अब आप सोचेंगे कि यह क्या होता है. आपको बता दें कि एक जगह आराम से बैठकर अपने माइंड और बॉडी पर फोकस करने की प्रैक्टिस को माइंडफुलनेस कहा जाता है. कई रिसर्च की मानें तो माइंडफुलनेस प्रैक्टिस अटेंशन और मेमोरी को बूस्ट करने में कारगर हो सकती है.

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