13 superfoods for women: महिलाएं अक्सर अपनी सेहत, खानपान आदि का ख्याल नहीं रखती हैं. यदि आप घर और ऑफिस के कामों के बीच खुद की सेहत को इंग्नोर कर रही हैं तो इससे आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से घिर सकती हैं. हम आपको 13 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो टीनएज गर्ल्स से लेकर मेनोपॉज की अवस्था में पहुंच चुकी हर महिला के लिए है बेस्ट.
Women Health : महिलाएं अपने घर और ऑफिस के काम और फैमिली का ख्याल रखने में इतनी व्यस्त रहती हैं कि खुद का ख्याल रखना भूल जाती हैं. कभी भी खाती हैं, कुछ भी खा लेती हैं, नींद 7-8 घंटे नहीं लेती हैं. एक्सरसाइज करने के लिए वक्त नहीं निकाल पाती हैं. अगर आप भी ऐसा करती हैं तो आपकी सेहत के लिए ये ठीक नहीं है. आप 30-35 की उम्र में ही कई समस्याओं से ग्रस्त हो सकती हैं. आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. मोटापा, डायबिटीज, हार्ट डिजीज, स्किन और हेयर संबंधित समस्याएं शुरू हो सकती हैं.
पपीता- इसमें मौजूद लाइकोपीन सर्वाइकल और ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना कम कर सकता है. आप पपीते का सेवन सप्ताह में एक/दो बार जरूर करें. 4. कद्दू के बीज- मैग्नीशियम से भरपूर महिलाओं को होने वाली कॉमन हेल्थ प्रॉबलम्स को दूर रखने के साथ ही मासिक धर्म में ऐंठन और पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. 5. तिल – तिल का सेवन करने से आपके बाल और हड्डियों की सेहत लंबी उम्र तक दुरुस्त बनी रहेगी. 6. सूरजमुखी के बीज- एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करते हैं.
Foods For Women Foods For Women In Hindi Women Health महिलाओं के लिए डाइट टिप्स Diet Tips For Women महिलाओं के लिए 13 हेल्दी फूड्स 13 Superfoods For Women In Hindi महिलाओं के लिए सुपरफूड्स 13 Superfoods For Women In Hindi हेल्थ न्यूज हेल्थ टिप्स महिला की सेहत महिलाओं को स्वस्थ रखने वाले खानपान
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
दिल को फिट एंड हेल्दी रखेंगे ये सुपरफूड्स!दिल को फिट एंड हेल्दी रखेंगे ये सुपरफूड्स!
और पढो »
7 जेपनिज टेक्निक जिससे जीवन में पैसे, खुशी और सफलता की नहीं होगी कमी7 जेपनिज टेक्निक जिससे जीवन में पैसे, खुशी और सफलता की नहीं होगी कमी
और पढो »
दिल का खास ख्याल रखेंगे ये 5 सुपरफूड्स!दिल का खास ख्याल रखेंगे ये 5 सुपरफूड्स!
और पढो »
SC: 'जमानत पर रोक सिर्फ दुर्लभ और असाधारण मामलों में ही लगाई जानी चाहिए', सुप्रीम कोर्ट ने कहा- यह सही नहींसुप्रीम कोर्ट ने ट्रायल कोर्ट को हिदायत देते हुए कहा है कि हर मामले में जमानत पर रोक लगाने से बचना चाहिए। ऐसे में अनुच्छेद 21 की कोई कीमत नहीं रह जाएगी।
और पढो »
आंटी के जुगाड़ को सलाम है! किचन में चम्मच रखने के लिए महिला ने अपनाई निंजा टेक्निक, लोग जमकर कर रहे तारीफViral Video: हमारी दुनिया में जुगाड़ करने वाले लोगों की कमी नहीं है. बड़ी से बड़ी मुश्किल को हल Watch video on ZeeNews Hindi
और पढो »
Delhi Water Crisis: आतिशी के अनशन पर एलजी का दो टूक जवाब- मुख्यमंत्री को दी थी सलाह, प्रशासन में लाएं सुधारदिल्ली में पानी की कमी को लेकर उपराज्यपाल कार्यालय की ओर से एक बयान जारी किया गया है। राजभवन ने कहा कि ये पूरा मामला राजनीति से प्रभावित है।
और पढो »