योगा एक्सपर्ट ने पीरियड पेन से राहत पाने के लिए बताया आसन, सभी लड़कियां जरूर करें फॉलो

Period pain yogasan : यह उल्टा आसन न सिर्फ आपको पीरियड क्रैंप में आराम पहुंचाए बल्कि आपको तनाव, चिंता और तनाव से मुक्त होने में मदद करता है.

Period pain relief Yogasan : पीरियड क्रैम्प से हर महीने महिला व लड़कियों को गुजरना पड़ता है. यह दर्द कुछ लोगों के लिए बहुत असहनीय होता है. ऐसे में कई बार दर्द बर्दाश्त न होने के चलते दवाओं का सेवन लड़कियां कर लेती हैं, जो अच्छा नहीं माना जाता है सेहत के लिए. बल्कि इस दौरान घरेलू उपाय और योगासन ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर एक ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके पीरियड दर्द को कम करने में काफी हद तक मदद करेगा.

अपने त्रिकास्थि के नीचे मुड़ा हुआ कंबल या पतला तकिया लीजिए सुनिश्चित करें कि आपकी बैठने की हड्डियां फर्श पर हों. अपनी भुजाओं को ऐसी जगह रखें जहां आपको आराम महसूस हो. यह उल्टा आसन आपको तनाव, चिंता और तनाव से मुक्त होने में मदद करता है.

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