पेट की गंदगी से परेशान है तो रात को सोने से पहले इन घरेलू उपायों को अपनाए
आजकल के खराब खानपान और रूटीन के कारण पेट की गंदगी बाहर नहीं निकल पाती है और इससे कब्ज की समस्या होने लगती है. कई बार सुबह हमारा पेट साफ नहीं हो पाता है. या अपच जैसी समस्या होने लगता है. पेट साफ न होने से न केवल आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता है, बल्कि इससे त्वचा की समस्याएं, मोटापा और एनर्जी की कमी, काम में मन न लगना जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. ऐसे में पेट साफ करने के लिए क्या करें? पेट साफ करने के उपाय क्या है? अगर आप रात को कुछ आसान उपाय तरीके अपनाएं तो सुबह आपका पेट अपने आप साफ होने लगेगा.
ये घरेलू उपाय न सिर्फ पेट साफ रखने में कारगर है बल्कि कई अन्य लाभ भी देते हैं. अगर आप भी पेट की गंदगी बाहर निकालने का तरीका तलाश रहे हैं, तो यहां जानिए आपको रात को सोने से पहले क्या करने की जरूरत है.पेट साफ करने के लिए सोने से पहले करें ये काम | Do This Before Sleeping To Clear Your Stomach1. गुनगुना पानी और नींबूरात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं. यह न केवल पाचन क्रिया को बेहतर करता है, बल्कि पेट की सफाई के लिए भी बेहद प्रभावी है. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.(function(v,d,o,ai){ai=d.createElement("script");ai.defer=true;ai.async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild(ai);})(window, document, "//a.vdo.ai/core/v-ndtv-in/vdo.ai.js");2. त्रिफला चूर्ण का सेवनत्रिफला चूर्ण आयुर्वेद में पेट की सफाई के लिए प्रसिद्ध है. रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें. यह न केवल कब्ज को दूर करता है, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक है.यह भी पढ़ें: पेट साफ रखने का रामबाण घरेलू तरीका, रात को सोने से पहले करें ये काम, फिर रोज सुबह निकलने लगेगी पेट की गंदगी3. दही या छाछ का सेवनदही और छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. यह पाचन को सही रखता है और पेट की गंदगी को साफ करने में मदद करता है. रात को हल्का भोजन करने के बाद एक कटोरी दही या छाछ का सेवन करें.4. मेथी के बीज का पानीएक चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दे
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