Chia Seeds को भिगोने से यह आसानी से पच जाते हैं और शरीर भी इसके पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से ले पाता है। अगर आप भी अब तक इन बीजों को रातभर भिगोते आए हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है क्योंकि यहां हम आपको इन्हें भिगोने का सही समय Chia Seeds Soaking Time बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से इसके फायदे दोगुने हो सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Chia Seeds Soaking Time : क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स को भिगोना क्यों जरूरी है? दरअसल, भिगोने से इनका आकार बढ़ जाता है और ये जेल जैसी बन जाते हैं। इन्हें भिगोने से ये आसानी से पच जाते हैं और शरीर इनके पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से सोख लेता है। अगर आप भी इन्हें रातभर के लिए भिगो देते हैं, तो आपको जानकर हैरानी होगी कि ऐसा करना जरूरी नहीं है। जी हां, असल में इन्हें रात भर भिगोने की जरूरत बिल्कुल नहीं होती है और इस काम के लिए सिर्फ बस 10-15 मिनट ही काफी होते हैं।...
हमारे शरीर में आसानी से अवशोषित होने में मदद करता है। बेहतर डाइजेशन भिगोने से चिया सीड्स का बाहरी आवरण नरम हो जाता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है। सीधे सूखे चिया सीड्स खाने पर, यह पाचन तंत्र से पानी सोख लेते हैं, जिससे परेशानी या सूजन हो सकती है। भिगोने से पहले ही फूल जाते हैं, जिससे पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ता है। पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण भिगोने से चिया सीड्स का बाहरी आवरण जेल जैसा हो जाता है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर सकता है। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम,...
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