प्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना जरूरी है। इसके लिए अनुलोम-विलोम करना काफी फायदेमंद Anulom-Vilom Benefits साबित हो सकता है। इसे रोज करने से न केवल फेफड़े बल्कि पूरी सेहत को लाभ मिलता है। यहां हम रोज अनुलोम-विलोम करने के फायदों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे। आइए जानें अनुलोम-विलोम करने से आपकी सेहत में क्या बदलाव...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Anulom-Vilom Benefits : प्रणायाम, जो एक प्रकार की ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, हमारे फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसे रोजाना करने से न सिर्फ हमारे फेफड़े, बल्कि हमारी पूरी सेहत को फायदा मिलता है। इसके शारीरिक और मानसिक फायदे दोनों है। यहां हम प्राणायाम के एक प्रकार अनुलोम-विलोम के फायदों के बारे में बताएंगे। आइए जानें अनुलोम-विलोम करने के फायदों के बारे में। क्या है अनुलोम-विलोम? अनुलोम-विलोम एक प्रकार की ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, जिसमें, हम एक बार अपने नाक की दाहिनी...
मेमोरी में सुधार- यह प्रैक्टिस मन को शांत करता है और फोकस करने की क्षमता और याददाश्त को बढ़ाता है। सिरदर्द और माइग्रेन में राहत- अनुलोम-विलोम तनाव से संबंधित सिरदर्द और माइग्रेन में राहत दिलाता है। एनर्जी का स्तर बढ़ाता है- यह प्राणायाम शरीर में एनर्जी के प्रवाह को बढ़ाकर थकान और सुस्ती को कम करता है। दमा और अस्थमा में लाभकारी- अनुलोम-विलोम सांस के रास्ते को खोलकर दमा और अस्थमा के लक्षणों को कम करता है। मन की शांति- नियमित अभ्यास से मन की शांति और भावनात्मक संतुलन मिलता है। अनुलोम-विलोम कैसे...
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