Benefits of Soaked Figs : अंजीर सेहतमंद होते हैं, ये बात हम सब जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप रोज अंजीर खाते हैं तो आपके शरीर पर क्या असर होगा? आइये जानते हैं.
अंजीर सेहतमंद होते हैं, ये बात हम सब जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप रोज अंजीर खाते हैं तो आपके शरीर पर क्या असर होगा? आइये जानते हैं. कंगना रनौत से पहले इन एक्ट्रेसेस ने निभाया है 'इंदिया गांधी' का किरदार, एक को तो पहचाना ही हो जाएगा मुश्किलआर्कटिक में टिक-टिक कर रहा 'मरकरी बम'...
अंजीर,एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जिसे ताजा और सूखा दोनों तरह से खाया जाता है. यह स्वादिष्ट और रसदार फल प्राचीन काल से ही अपने हेल्थ बेनेफिट्स के लिए जाना जाता है. इसमें फाइबर, जिंक, फोलेट, मैग्नीशियम, नियासिन, आयरन और राइबोफ्लेविन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं. इसे खाने वाले को दिल की बीमारी का खतरा कम होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है. इससे कैंसर का जोखिम भी कम होता है.
अंजीर, फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो आपके डायजेस्टिव सिस्टम के लिए जरूरी है. फाइबर के कारण कब्ज नहीं होता और पेट साफ रहता है. इससे पेट में ब्लोटिंग और गैस की समस्या भी नहीं होती.अंजीर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके दिल को सलामत रखता है. ऐसा कहा जाता है कि यह रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है. इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है.मीठे होने के बावजूद, अंजीर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है.
भीगे हुए अंजीर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करते हैं. इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी का खतरा कम हो जाता है.विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अंजीर प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. इससे संक्रामक बीमारियों का खतरा नहीं रहता.अंजीर में खूब सारा फाइबर अधिक होता है, जो इसे एक संतोषजनक और पौष्टिक नाश्ता बनाता है.
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