Weight loss diet workout and fat to fit transformation journey: दिल्ली के रोहिणी में रहने वाली आशीष अरोड़ा नाम के लड़के ने रोज 800 Gm चावल-चिकन खाकर अपना 55 किलो वजन घटाया है. उनकी डाइट जानेंगे.
दिल्ली के रोहिणी के रहने वाले एक लड़के ने अपना 55 किलो वजन कम किया है. अपना जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन करने वाले शख्स का नाम आशीष अरोड़ा है जो अब जिम ऑनर हैं.135 किलो वजन वाले आशीष ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया कि लोगों ने उनके मोटापे का काफी मजाक उड़ाया था लेकिन उन्होंने इस ओर ध्यान नहीं दिया था. लोग मोटा, भैंसा, कुंभकर्ण जैसे नामों से भी बुलाते थे.
'उदाहरण के लिए आपने वजन कम कर लिया और आप 1500 कैलोरीज ले रहे थे. फिर आप 1 हफ्ते के लिए 1600 कैलोरी लेंगे और देखें कि क्या कोई अंतर पड़ा. ऐसा करते-करते अगर कोई वजन में अंतर नहीं आता है तो हर हफ्ते 100 कैलोरी बढ़ाते जाएं.' 'मानकर चलें 1900 कैलोरी पर आते-आते न आपका वेट बढ़ रहा है और न कम हो रहा है तो मान लीजिए आपकी रिवर्स डाइटिंग पूरी हो चुकी है. आप 1900 कैलोरी ले सकते हैं और यह आपकी मेंटेनेंस कैलोरी रहेगी.'सुबह बासी मुंह चबा लें 5-6 करी पत्ते, गल जाएगी शरीर के एक-एक हिस्से की चर्बी
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