Constipation Home Remedy: कुछ घरेलू उपाय कब्ज की समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. यहां आटे में मिलाकर रोटी बनाने के कुछ खास उपाय दिए गए हैं, जो कब्ज से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं:
Kabj Ka Gharelu Ilaaj: कब्ज एक आम पाचन समस्या है, जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं. आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान पेट की दिक्कतें बढ़ा रहा है. पेटट साफ न होना उनमें से एक है. गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल इस समस्या को बढ़ावा देती है. रोटी, जो भारतीय खानपान का जरूरी हिस्सा है उसमें कुछ ऐसे तत्व मिलाए जा सकते हैं जो कब्ज की समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
ओट्स मिलाकर रोटी बनाएंओट्स में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं, जो कब्ज की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं. ओट्स को आटे में मिलाकर रोटी बनाने से पाचन तंत्र बेहतर ढंग से काम करता है. साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए ओट्स काफी फायदेमंद होते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं.5. अलसी मिलाएंअलसी में घुलनशील फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो न केवल पाचन में सुधार करते हैं बल्कि कब्ज से भी राहत दिलाते हैं. आप अलसी को पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसे आटे में मिलाकर रोटी बना सकते हैं.
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