यह खबर बताती है कि लंबे समय तक खड़े रहने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। इसमें ब्लड सर्कुलेशन पर प्रभाव डालने, पैरों में सूजन और दर्द, वैरिकोज वेंस, हृदय पर दबाव, ब्लड प्रेशर असंतुलन और थकान जैसी समस्याओं का उल्लेख है।
फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने के लिए ज्यादातर लोग मानते हैं कि ज्यादा खड़े रहना बैठने से बेहतर है. लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने की आदत आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है.Viral News: 15 से 20 मिनट में चेंज करवा सकते हैं आंखों का रंग, बस खर्च करने पड़ेंगे इतने...
फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने के लिए ज्यादातर लोग मानते हैं कि ज्यादा खड़े रहना बैठने से बेहतर है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक खड़े रहने की आदत आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है? हाल ही में हुए शोध बताते हैं कि ज्यादा देर तक खड़े रहने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
जब हम ज्यादा देर तक खड़े रहते हैं, तो शरीर के निचले हिस्से, खासकर पैरों में खून संचार धीमा हो सकता है. इसकी वजह से खून सही तरीके से दिल तक नहीं पहुंच पाता, जिससे पैरों में सूजन, दर्द और वैरिकोज वेन्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय पर भी एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है और इससे ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है. यही नहीं, इससे थकान, चक्कर आना और पैरों में ऐंठन जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं.इन पेशे में काम करने वाले लोगों में ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं आम होती हैं और उन्हें ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए.अगर आपका काम ज्यादा देर खड़े रहने का है, तो हर 30-40 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लें और बैठकर पैर आराम दें.
दिन में दो-तीन बार पैरों की स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों में खिंचाव कम होगा और ब्लड फ्लो सही रहेगा.पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन से ब्लड गाढ़ा हो सकता है, जिससे खून संचार प्रभावित होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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