मोटापा डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और हार्ट संबंधी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए हर किसी के लिए हेल्दी वेट मेंटेन रखना जरूरी है. यहां पर कुछ असरदार वेट लॉस टिप्स बता रहे हैं जिसे फॉलो करके 1 महीने में अपने बढ़े वजन को काफी हद तक कम कर सकते हैं.
मोटापा आज के दौर की एक बड़ी समस्या है जो ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है बल्कि कई बीमारियों को दावत भी देती है. अनहेल्दी तरीके से बढ़ा हुआ वेट डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट संबंधी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए आपको हमेशा अपनी लंबाई और मेडिकल कंडीशन के आधार पर ही वेट मेंटेन करके रखना चाहिए. वजन कंट्रोल में रखने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल अच्छी रखनी होगी और साथ ही थोड़ी-बहुत फिजिकल एक्टिविटी भी करनी चाहिए.
पानी पीने से भूख भी कम लगती है जिससे आप ज्यादा खाना खाने से बचते हैं. शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों को दावत देती है इसलिए खुद को हाइ़ड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है.एक्सरसाइज हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. आपको अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी एक्सरसाइज जरूर शामिल करनी चाहिए जिसे करते हुए आपका पसीना बहे. कार्डियो वर्कआउट भी बहुत फायदेमंद होता है. वजन कम करने के लिए ब्रिस्क वॉकिंग, जॉगिंग, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी चीजें की जा सकती हैं.
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