आजकल लोग अपनी फिटनेस के प्रति काफी जागरूक हो गए हैं और एक्सरसाइज का सहारा ले रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से एक्सरसाइज करने से आपकी चिंता बढ़ सकती है?
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व्यायाम शरीर और मन को हेल्दी रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कुछ सामान्य गलतियों के कारण इसका विपरीत प्रभाव पड़ सकता है. यदि सही ढंग से व्यायाम नहीं किया जाए, तो यह मेंटल हेल्थ पर नेगेटिव प्रभाव डाल सकता है और चिंता को बढ़ा सकता है. नीचें 5 आम एक्सरसाइजिंग गलतियों के बारे में बताया जा रहा है, जो आपकी चिंता को बढ़ा सकती हैं.ज्यादा व्यायाम करने से शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ सकता है.
Mistakes During Exercise Causes Of Anxiety How Avoid Workout Mistakes Exercise Mistake कसरत के दौरान गलतियां व्यायाम के दौरान गलतियां एग्जाइटी के कारण कसरत की गलतियों से कैसे बचें व्यायाम की गलती
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