Workout mistakes : अगर आप नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं तो आपको उससे पहले कुछ खास चीजों पर रोक लगानी होगी...
Workout Tips : अच्छी सेहत के लिए वर्कआउट और एक्सरसाइज करना वाकई बढ़िया बात है. रोज सुबह के समय वर्कआउट करने से शरीर तंदुरुस्त रहेगा और कई बीमारियां दूर रहेंगी. लेकिन वर्कआउट करने के बाद और पहले कुछ लोग अक्सर गलतियां कर बैठते हैं जिसका खामियाजा बाद में भुगतना पड़ता है. दरअसल वर्कआउट करने के कुछ नियम होते हैं जिन्हें फॉलो करना बेहद जरूरी है. कोई भी एक्सरसाइज करने से पहले इन गलतियों को दोहराता है तो फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.
कुछ लोग चाय कॉफी पीने के बाद वर्कआउट करने जाते हैं, जो गलत है. अगर आप ज्यादा कैफीन पीने के बाद वर्कआउट करेंगे तो आपका हार्ट रेट बढ़ जाएगा और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है.वर्कआउट से पहले आपको अल्कोहल से भी दूरी बना लेनी चाहिए. अगर आप अल्कोहल यानी शराब पीकर वर्कआउट करते हैं तो आपकी मानसिक और शारीरिक क्षमता पर असर होगा और असंतुलन पैदा होगा. इससे आपको वर्कआउट करते समय चोट पहुंच सकती है.बिना वार्मअप किए अगर आप वर्कआउट करेंगे तो भी आपके मसल्स में चोट लग सकती है.
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
Amazon and Flipkart : सबसे कम कीमत पर खरीदें टचस्क्रीन वाले बेहतरीन लैपटॉपक्या आप भी टचस्क्रीन लैपटॉप खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो हमारे पास ऐसे कई प्रोडक्ट हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं और वो भी कम कीमत पर...
और पढो »
लाल देखकर खरीद रहे हैं सेब तो एक बार ठहर जाइए, FSSAI का दावा सेहत के लिए हानिकारक है ये, किया बैनHow To Pick Good Apples : आप बाजार से जिस सेब का रंग देखकर उसे खरीद रहे हैं, हो सकता है कि वो आपके परिवार की सेहत को खराब कर डाले.
और पढो »
21 July 2024 Ka Rashifal: सिंह राशि वालों को मिलेगी प्रशंसा और धनु का बढ़ेगा पराक्रम, जानें आपकी राशि का हाल21 july 2024 Ka Rashifal: आज का राशिफल क्या है ये आप अगर पहले ही जान लें तो दिन में कुछ अहम निर्णय लेने से पहले आप सतर्कता बरतते हैं.
और पढो »
मुरादाबाद के पास स्थित हैं ये हिल स्टेशन, मानसून में एक ट्रिप तो बनती हैमुरादाबाद की गर्मी से परेशान किसी हिल स्टेशन की तलाश कर रहें हैं तो ये हैं कुछ बेहतरीन हिल स्टेशन जिन्हें आप एक्स्प्लोर कर सकते हैं.
और पढो »
क्या आप भी बेकार समझकर फेंक देते हैं प्याज के छिलके? इन ट्रिक्स की मदद से कर सकते हैं इनका यूज़क्या आप भी बेकार समझकर फेंक देते हैं प्याज के छिलके? इन ट्रिक्स की मदद से कर सकते हैं इनका यूज़
और पढो »
Plus Code की मदद से भारतीयों को मिल रही मदद, Google Maps पर सर्च कर सकते एड्रेसGoogle Maps का प्लस हर प्रकार से भारतीयों की मदद कर रहा है। अगर आप भी इस फीचर का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो हम कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं।
और पढो »