विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान और कमजोरी हो सकती है। मूंग दाल का पानी पीने से इस विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए आवश्यक एक तत्व है जो डीएनए निर्माण और कोशिका ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, कमजोरी और शरीर में सूजन हो सकती है। यह शरीर में खुद से नहीं बनता है, इसलिए हमें बाहरी स्रोतों से इसे प्राप्त करने की आवश्यकता है। नॉनवेज में विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन कुछ दालों में भी यह मौजूद होता है। विशेष रूप से मूंग दाल में विटामिन बी 12 की अच्छी मात्रा होती है। रोजाना मूंग दाल का पानी पीने से विटामिन बी 12 की कमी को
पूरा करने में मदद मिल सकती है
VITAMİN B12 SAĞLIK BESLENME MUNG DAL KEMİKLER
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