बॉलीवुड की जानी-मानी अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने कुछ दिन पहले अपने इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर शेयर की, जिसमें वह विपरीत करणी योगासन करती नजर आ रही हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे.
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बॉलीवुड की जानी-मानी अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने कुछ दिन पहले अपने इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर शेयर की, जिसमें वह विपरीत करणी योगासन करती नजर आ रही हैं. इस तस्वीर ने सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही हैं और लोगों के बीच इस योगासन के बारे में जानने की उत्सुकता बढ़ गई. दीपिका ने अपने पोस्ट में बताया कि विपरीत करणी का मतलब होता है उल्टा करना. यह एक ऐसा योगासन है, जिसमें व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेटकर पैरों को दीवार पर टिका देता है. दीपिका के अनुसार, इस योगासन के कई फायदे हैं, खासकर महिलाओं के लिए.* यह योगासन पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है.* अच्छी नींद के लिए यह योगासन बहुत फायदेमंद है.
* दीपिका ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान यह योगासन बहुत फायदेमंद होता है. इससे पैरों की सूजन, कमर दर्द और थकान में राहत मिलती है. दीपिका ने अपने पोस्ट में बताया कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को विपरीत करणी का खास ध्यान रखना चाहिए. हालांकि, यह योगासन गर्भावस्था के दौरान कई फायदे पहुंचाता है, लेकिन इसे करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.* गर्भावस्था के दौरान इसे करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.दीपिका के पोस्ट के बाद लोगों का ध्यान योग और प्रेग्नेंसी के संबंध पर भी गया. आर्ट ऑफ लिविंग के अनुसार, योग और प्राणायाम गर्भावस्था के दौरान बहुत फायदेमंद होते हैं.
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