Walking Vs Running: वॉक और रन दोनों ही कार्डियो में आता है. कार्डियो हमारे फिटनेस को सुधारने के लिए बेहतरीन तरीका है. यह हमारी कैलोरी को जलाता है और वेट लॉस के लिए फैट को कम करता है.
Walking Vs Running : बिजी लाइफ के कारण लोग अपने हेल्थ के साथ लापरवाही करने लगे हैं, जिसके कारण मोटापा अब आम समस्या हो गई है. ज्यादा चर्बी लुक्स खराब करने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी न्योता देती है. अगर आप अपने बिजी टाइम से कुछ समय वॉकिंग या रनिंग के लिए निकालते हैं तो यह आपके फिटनेस गोल को जरूर पूरा करेगी. आइए सबसे पहले ये जानते हैं कि वॉक करना बेहतर है या दौड़ना… मेडिकल न्यूज टूडे के मुताबिक, वॉक और रन दोनों ही कार्डियो में आता है. कार्डियो हमारे फिटनेस को सुधारने के लिए बेहतरीन तरीका है.
इसके अलावा यह आपके इम्यून को भी बूस्ट करता है. यह भी पढ़ें: सावधान! टैटू से बढ़ सकता है ब्लड कैंसर का खतरा, स्टडी में हुआ चौंकाने वाला खुलासा कैलोरी बर्न करने के लिए बेस्ट क्या वॉक या रन? दोनों के ही एक जैसे हेल्थ बेनिफिट्स हैं, लेकिन कैलोरा जल्दी बर्न करने के लिए दौड़ना बेस्ट तरीका है. अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के मुताबिक, जो लोग 160 पाउंड के हैं वे दौड़ने से लगभग हर मिनट 15.1 कैलोरी को बर्न करते हैं. अब इसी वजन का व्यक्ति वॉक करता है तो वह हर मिनट 8.7 कैलोरी बर्न करेगा.
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