Body banane ke liye kya khaye: अगर आप कमजोर हैं और तगड़ी बॉडी बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए, आप जिम के साथ-साथ हेल्दी डाइट लेकर हेल्दी तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं और एक परफेक्ट बॉडी पा सकते हैं।
'हेल्थ इज वेल्थ' यानी स्वास्थ्य बेहतर है तो सब कुछ बेहतर है। आप दुनिया में कुछ भी कमा लो लेकिन अगर आप अस्वस्थ या बीमार हैं, तो आपके लिए सब जीरो है। बीमार-कमजोर लोगों को कोई नहीं पूछता। ताकत से भरे तगड़े शरीर वाले बंदे की हर कोई कद्र करता है। ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपने शरीर को स्वस्थ और फौलादी बनाना चाहते हैं लेकिन उन्हें रास्ता दिखाने वाला कोई नहीं है। इनमें से एक बंदा राशिद अल्वी भी था। दिल्ली का रहने वाला यह लड़का एक समय पतला और कमजोर शरीर लिए घूमता था। तब इसे कोई नहीं जानता था। कमजोर...
बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट, लेग प्रेस, बाइसेप्स एक्सरसाइज, चेस्ट प्रेस आदि एक्सरसाइज शामिल थी। राशिद के अनुसार, वजन कम करना हो या बढ़ाना हो, दोनों मामले में हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। चूंकि राशिद को हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाते हुए एक परफेक्ट शेप में आना था इसलिए उनकी डाइट भी उसी हिसाब से तैयार की गई थी। वजन बढ़कर हो गया 74 किलो राशिद ने बताया कि हेवी वेट ट्रेनिंग और हेल्दी डाइट लेने के बाद कुछ ही सालों में मेरा वजन लगभग 10 किलो बढ़ गया। फिर मुझे लगा कि मुझे फिर से एक्सरसाइज़ और डाइट बदलनी...
बॉडी बनाने के लिए क्या खाएं बॉडी बनाने की एक्सरसाइज वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए मोटा होने के लिए क्या खाएं क्या खाने से वजन बढ़ता है पतलेपन से कैसे छुटकारा पाएं हेल्दी तरीके से वजन कैसे बढ़ेगा वेट गेन डाइट प्लान वेट गेन
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