हरड़ एक जड़ी बूटी है जिसके अनेक आयुर्वेदिक स्वास्थ्य लाभ हैं. ये एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो पेट संबंधी समस्याओं से लेकर बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक है. इसमें विटामिन सी, आयरन, मैंगनीज, सेलेनियम पाया जाता है.
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर सुनीता सोनम धामा, खेकड़ा में निजी क्लिनिक चलती हैं और कई साल का अनुभव भी है वह बताती हैं कि हरड़ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करता है. मल त्याग में सहायता करता है और पुरानी कब्ज की स्थिति में मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है. हरड़ के चूर्ण को दिन में दो बार लेने से एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधियों के कारण कोशिका क्षति को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है.
कुछ मामलों में हरड़ का अधिक सेवन दस्त का कारण बन सकता है. इसके अलावा, अगर आपकी त्वचा अतिसंवेदनशील है तो हरड़ पेस्ट को नारियल तेल के साथ उपयोग करना उचित होगा. हरड़ स्वस्थ आंतों के वातावरण के निर्माण और भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाकर पाचन में सुधार करती है. हरड़ रेचन गुण के कारण अगर इसका पेस्ट बनाकर रात में लिया जाए तो कब्ज को नियंत्रित करने में मदद करती है. हरड़ अपने कफ को संतुलित करने वाले गुणके कारण खांसी और जुकाम को स्वाभाविक रूप से रोकने के लिए अच्छा है.
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